अगर आपको भी है भूलने की बीमारी है तो रोजाना रूटीन में करें ये बदलाव । DASTAKINDIA

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आजकल की इस व्यस्त जीवन शैली में बात-बात पर भूलने की बीमारी आज आम हो गई है। पहले तो यह समस्या अधिक उम्र के लोगों को होती थी लेकिन अब यह समस्या कम उम्र के बच्चों में भी देखने को मिलती है। छोटी-छोटी चीजों को भूलने पर आप उसे इग्नोर कर देते है लेकिन यह अल्जाइमर बीमारी का संकेत हो सकता है। इसके शुरूआती लक्षणों में लोगों को बात-बात पर भूलने, बात करते समय सही शब्द न आना, जैसे लक्षण दिखाई देते है। अपनी जीवन शैली में कुछ छोटे-छोटे बदलाव करके आप समय रहते इस समस्या से छुटकारा पा सकते है। आइए जानते है जीवन शैली में किन छोटे बदलावों से आप इससे छुटकारा पा सकते है।

अच्छी और भरपूर नींद से आप भूलने के साथ-साथ कई बीमारियों से दूर रह सकते है।

वैसे तो हर किसी के लिए एक्सरसाइज या व्यायाम करना फायदेमंद होता है l रोजाना एक्सरसाइज करने से याददाश्त बढ़ने के साथ-साथ शरीर को और भी कई फायदे होते हैं l इसलिए रोजाना समय निकाल कर 10 से 20 मिनट तक एरोबिक क्रिया जरूर करें।

शॉर्ट टर्म मेमोरी लॉस की समस्या से बचने के लिए अपनी डाइट में पौष्टिक भोजन जैसे अंडा, सूखें मेवे, हरी सब्जियां, मछली, चुकुंदर, सेब, कॉफी, भीगे हुए बादाम, घी और दालों को शामिल करें।

इस समस्या को दूर रखने के लिए शारीरिक के साथ-साथ मानसिक क्रिया करना भी जरूरी है। मानसिक रूप से सक्रिय रहने के लिए क्रॉसवर्ड पजल, संगीत यंत्रों को बजाना और दिमागी खेल खेलें। ऐसा प्रतिदिन करने से दिमाग तेज होता

In today’s busy life style, forgetting illness on talk-talk has become normal today. At first, this c was of older people, but now this problem is also seen for children of young age. If you forget the small things you can ignore it but it can be a sign of Alzheimer’s disease. In its initial symptoms, people forget about talk, not getting the right word when talking, such symptoms show up.

In its initial symptoms, symptoms appear as people forget about talk and do not get the right words when talking. By making some small changes in your lifestyle, you can get rid of this problem in time. Let’s know what small changes in life style you can get rid of.

With good and full sleep you can keep away from many diseases as well.

It is beneficial for everyone to exercise or exercise. Exercising daily increases the memory as well as the body has many other advantages, so take out daily time to do aerobic exercise for 10 to 20 minutes.

To avoid the problem of short-term memory loss, include nutritious food such as egg, dried fruits, green vegetables, fish, chicken, apple, coffee, ground almonds, ghee and pulses in your diet.

To keep this problem away, it is also necessary to perform mental action along with physical. To stay mentally active, crossword puzzle, play musical instruments and play brain games. By doing this daily, the brain gets faster

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